10 Unik Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Memejamkan Mata
Siapa saja yang mendengar kata tidur bakal terbayang nyamannya kasur, istirahat yang nyenyak sampai relaksasi yang didapat selesai tidur. Namun yang tidak banyak di ketahui yaitu waktu tidur badan juga alami beberapa hal unik. Apapun itu?
Tidak usah keburu panik, walau unik, ke-10 hal semacam ini dikira normal oleh banyak ahli. Untuk lebih jelasnya, simak paparannya seperti diambil dari Woman's Day, Selasa (1/10/2013) di bawah ini.
1. Suhu badan drop
" Pas sebelum saat Anda tidur, suhu inti badan Anda mulai alami penurunan, " ungkap Michael Breus, PhD, seseorang psikolog serta ahli tidur dari Scottsdale, AZ, serta penulis buku The Sleep Doctor’s Diet Plan : Lose Weight Through Better Sleep.
Tetapi penurunan suhu ini adalah tanda pada otak untuk melepas melatonin, yang memengaruhi ritme kirkadian (jam biologis) serta menyampaikan pada badan bahwasanya inilah waktunya tidur.
Suhu badan paling rendah seorang waktu tidur berlangsung seputar jam 2. 30 pagi. Tidak heran bila pada jam-jam itu Anda terbangun, maka Anda bakal rasakan dingin yang mengagumkan serta mendadak perlu selimut ekstra.
2. Berat tubuh turun" Anda bakal kehilangan banyak air melalui keringat serta pelepasan hawa lembab dari dalam badan pada malam hari, " tandas Dr. Breus.
Sesungguhnya keadaan ini dapat berlangsung di siang hari, tetapi makan/minum waktu Anda terjaga pasti menghambat penurunan berat tubuh. Karenanya supaya betul-betul efisien, istirahatlah minimum tujuh jam dalam semalam.
3. Jadi tambah tinggi
Barangkali menambahkan tingginya takkan penting namun hal semacam ini betul-betul berlangsung waktu tidur. " Piringan sendi di tulang belakang yang berperan untuk alas diantara tulang-tulang terhidrasi kembali serta membesar lantaran berat tubuh badan tidaklah menghimpit mereka, seperti saat berdiri, " jelas Dr. Breus.
Terlebih bila alas tidur Anda adalah matras yang keras, menurut Dr. Breus, tidur miring menggunakan posisi meringkuk seperti janin dalam rahim yaitu posisi tidur paling baik untuk menaikkan tinggi tubuh lantaran ini kurangi beban di punggung.
4. Desakan darah serta detak jantung menurun
Waktu Anda beristirahat, badan memanglah tak berusaha keras untuk memompa banyak darah, hingga system didalam badan jadi melambat. " Lagipula desakan darah memanglah butuh alami penurunan pada malam hari hingga otot jantung serta system aliran darah mempunyai saat untuk rileks serta melakukan perbaikan diri, " kata Dr. Breus.
Karenanya menurut Dr. Breus, beberapa orang menggunakan desakan darah tinggi perlu tidur minimum tujuh jam pada malam hari supaya berlangsung penurunan desakan darah temporer tadi, sekurang-kurangnya ini kurangi resiko orang yang berkaitan untuk alami penyakit jantung.
" Namun bila Anda mempunyai sleep apnea, selekasnya obati lantaran keadaan ini bisa menambah desakan darah pada malam hari, " imbuhnya.
" Memanglah terdengar mengerikan, namun ini sesungguhnya yang bikin Anda tidak dapat berbuat apa-apa saat mimpi Anda tengah berjalan, " tandas seseorang dokter penyakit dalam serta ahli tidur dari Evanston, IL, Lisa Shives, MD.
6. Mata kedutan
Sepanjang ada dalam bagian REM (rapid eye movement) waktu tidur, mata bakal kedutan menggunakan sendirinya, tetapi tidak ada ilmuwan yang tahu argumennya.
7. Bergairah
Seperti pria yang sering alami ereksi sepanjang berlangsungnya REM dalam tidur, nyatanya wanita juga gampang terangsang dalam keadaan yang sama. Serta hal semacam ini tidak ada hubungan menggunakan mimpi basah atau sejenisnya.
Karena otak jadi lebih aktif sepanjang bagian REM (lantaran Anda punya mimpi), hingga otak memerlukan semakin banyak oksigen, serta aliran darah ke penjuru badan meningkat.
" Jadi ada sejenis rangsangan klitoris lantaran darah mengalir ke daerah itu serta mengakibatkan pembengkakan, " kata Dr. Shives.
8. Kentut
Barangkali ini terdengar memalukan, namun pada malam hari otot sphincter anal Anda mengendur hingga hawa gampang keluar. Mujur indera penciuman Anda ataupun pasangan atau rekan sekamar Anda menyusut saat tidur.
9. Kejang di penjuru badan
" Waktu seorang tertidur, banyak dari mereka yang alami kejang di penjuru badan serta ini amatlah normal, " jelas Dr. Shives. Juga diprediksikan 70 % orang alami fenomena ini di mana otot-otot badannya tiba-tiba berkontraksi, terlebih waktu tidur.
Tetapi beberapa ahli menduga kejang ini ada hubungan menggunakan masalah kekhawatiran serta/atau pola tidur yang tidak teratur, sedang sebagian ahli yang lain menyebutkan keadaan ini tidak bisa dihindari.
10. Produksi kolagen di kulit meningkat
Kolagen tidak lain suatu protein yang berperan memperkuat pembuluh darah serta berikan elastisitas pada kulit.
Pasalnya saat tidur, seorang ada dalam situasi berpuasa hingga hormon pertumbuhannya dilepaskan untuk 'memberitahukan' beberapa sel lemak supaya melepas cadangan dayanya, namun nyatanya hormon perkembangan juga merangsang produksi kolagen.
" Lantaran produksi kolagen naik waktu Anda tidur, cream pelembab muka yang memiliki kandungan retinol serta retinoid terbaik dipakai mendekati tidur lantaran product ini bisa mendorong produksi kolagen, melawan persoalan pigmen serta keriput, " anjuran Melanie Palm, MD, seseorang dokter pakar kulit dari Solana Beach, CA.
Tidak usah keburu panik, walau unik, ke-10 hal semacam ini dikira normal oleh banyak ahli. Untuk lebih jelasnya, simak paparannya seperti diambil dari Woman's Day, Selasa (1/10/2013) di bawah ini.
1. Suhu badan drop
" Pas sebelum saat Anda tidur, suhu inti badan Anda mulai alami penurunan, " ungkap Michael Breus, PhD, seseorang psikolog serta ahli tidur dari Scottsdale, AZ, serta penulis buku The Sleep Doctor’s Diet Plan : Lose Weight Through Better Sleep.
Tetapi penurunan suhu ini adalah tanda pada otak untuk melepas melatonin, yang memengaruhi ritme kirkadian (jam biologis) serta menyampaikan pada badan bahwasanya inilah waktunya tidur.
Suhu badan paling rendah seorang waktu tidur berlangsung seputar jam 2. 30 pagi. Tidak heran bila pada jam-jam itu Anda terbangun, maka Anda bakal rasakan dingin yang mengagumkan serta mendadak perlu selimut ekstra.
2. Berat tubuh turun" Anda bakal kehilangan banyak air melalui keringat serta pelepasan hawa lembab dari dalam badan pada malam hari, " tandas Dr. Breus.
Sesungguhnya keadaan ini dapat berlangsung di siang hari, tetapi makan/minum waktu Anda terjaga pasti menghambat penurunan berat tubuh. Karenanya supaya betul-betul efisien, istirahatlah minimum tujuh jam dalam semalam.
3. Jadi tambah tinggi
Barangkali menambahkan tingginya takkan penting namun hal semacam ini betul-betul berlangsung waktu tidur. " Piringan sendi di tulang belakang yang berperan untuk alas diantara tulang-tulang terhidrasi kembali serta membesar lantaran berat tubuh badan tidaklah menghimpit mereka, seperti saat berdiri, " jelas Dr. Breus.
Terlebih bila alas tidur Anda adalah matras yang keras, menurut Dr. Breus, tidur miring menggunakan posisi meringkuk seperti janin dalam rahim yaitu posisi tidur paling baik untuk menaikkan tinggi tubuh lantaran ini kurangi beban di punggung.
4. Desakan darah serta detak jantung menurun
Waktu Anda beristirahat, badan memanglah tak berusaha keras untuk memompa banyak darah, hingga system didalam badan jadi melambat. " Lagipula desakan darah memanglah butuh alami penurunan pada malam hari hingga otot jantung serta system aliran darah mempunyai saat untuk rileks serta melakukan perbaikan diri, " kata Dr. Breus.
Karenanya menurut Dr. Breus, beberapa orang menggunakan desakan darah tinggi perlu tidur minimum tujuh jam pada malam hari supaya berlangsung penurunan desakan darah temporer tadi, sekurang-kurangnya ini kurangi resiko orang yang berkaitan untuk alami penyakit jantung.
" Namun bila Anda mempunyai sleep apnea, selekasnya obati lantaran keadaan ini bisa menambah desakan darah pada malam hari, " imbuhnya.
5. Otot melumpuh (sesaat)
" Memanglah terdengar mengerikan, namun ini sesungguhnya yang bikin Anda tidak dapat berbuat apa-apa saat mimpi Anda tengah berjalan, " tandas seseorang dokter penyakit dalam serta ahli tidur dari Evanston, IL, Lisa Shives, MD.
6. Mata kedutan
Sepanjang ada dalam bagian REM (rapid eye movement) waktu tidur, mata bakal kedutan menggunakan sendirinya, tetapi tidak ada ilmuwan yang tahu argumennya.
7. Bergairah
Seperti pria yang sering alami ereksi sepanjang berlangsungnya REM dalam tidur, nyatanya wanita juga gampang terangsang dalam keadaan yang sama. Serta hal semacam ini tidak ada hubungan menggunakan mimpi basah atau sejenisnya.
Karena otak jadi lebih aktif sepanjang bagian REM (lantaran Anda punya mimpi), hingga otak memerlukan semakin banyak oksigen, serta aliran darah ke penjuru badan meningkat.
" Jadi ada sejenis rangsangan klitoris lantaran darah mengalir ke daerah itu serta mengakibatkan pembengkakan, " kata Dr. Shives.
8. Kentut
Barangkali ini terdengar memalukan, namun pada malam hari otot sphincter anal Anda mengendur hingga hawa gampang keluar. Mujur indera penciuman Anda ataupun pasangan atau rekan sekamar Anda menyusut saat tidur.
9. Kejang di penjuru badan
" Waktu seorang tertidur, banyak dari mereka yang alami kejang di penjuru badan serta ini amatlah normal, " jelas Dr. Shives. Juga diprediksikan 70 % orang alami fenomena ini di mana otot-otot badannya tiba-tiba berkontraksi, terlebih waktu tidur.
Tetapi beberapa ahli menduga kejang ini ada hubungan menggunakan masalah kekhawatiran serta/atau pola tidur yang tidak teratur, sedang sebagian ahli yang lain menyebutkan keadaan ini tidak bisa dihindari.
10. Produksi kolagen di kulit meningkat
Kolagen tidak lain suatu protein yang berperan memperkuat pembuluh darah serta berikan elastisitas pada kulit.
Pasalnya saat tidur, seorang ada dalam situasi berpuasa hingga hormon pertumbuhannya dilepaskan untuk 'memberitahukan' beberapa sel lemak supaya melepas cadangan dayanya, namun nyatanya hormon perkembangan juga merangsang produksi kolagen.
" Lantaran produksi kolagen naik waktu Anda tidur, cream pelembab muka yang memiliki kandungan retinol serta retinoid terbaik dipakai mendekati tidur lantaran product ini bisa mendorong produksi kolagen, melawan persoalan pigmen serta keriput, " anjuran Melanie Palm, MD, seseorang dokter pakar kulit dari Solana Beach, CA.
Posting Komentar untuk "10 Unik Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Memejamkan Mata"